NEWS 地域連携・地域貢献

シニアエクササイズ7回目

2023.07.04

6月30日、第7回目の岩出シニアエクササイズを開催しました。今回のメインはステップ運動テストの実施でした。ステップ運動は室内運動として、運動の負荷を台の高さで調整できます。また、有酸素運動の日常トレーニングとして他の運動に比べて膝への負担は小さく、台の調整により腰への負担も低減出来ます。これとウォーキングを併用することで、足の鍛え方としてはバランスがとれます。本日はそれぞれに合った高さの見直しする体力テストでした。