7月14日9回目の岩出シニアエクササイズ。回を重ねる毎にコミュニティーが生まれ休憩時間には皆様よく会話されています。ステップ台運動は教室では10分間集中してできるが、自宅ではなかなか続かないので好きな音楽やテレビを観ながらなど工夫をされているようです。前回時間の都合でできなかった筋トレウォークを今回実施できました。筋トレウォークは下肢筋力向上だけでなく、バランス能力向上に効果的です。
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シニアエクササイズ9回目
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7月14日9回目の岩出シニアエクササイズ。回を重ねる毎にコミュニティーが生まれ休憩時間には皆様よく会話されています。ステップ台運動は教室では10分間集中してできるが、自宅ではなかなか続かないので好きな音楽やテレビを観ながらなど工夫をされているようです。前回時間の都合でできなかった筋トレウォークを今回実施できました。筋トレウォークは下肢筋力向上だけでなく、バランス能力向上に効果的です。