令和5年5月19日（金）第2回目の岩出市シニアエクササイズを開催しました。今回の教室のメインは体力測定です。まず準備体操とストレッチを行い、体を温めてから体力測定となりました。体力測定の内容は、握力・開眼片足立ち・30秒スクワット運動・10mジグザグ歩行・腿上げ10回テスト・最大5歩幅テスト・長座位体前屈・起き上がり動作テスト・30m早歩きと沢山あります。測定結果の数値が何歳に当たるのかを調べるテストです。測定種目によってはテスト結果が20代になる方もいます。体力測定は今回の教室の後半でもすることになっており、毎年熱心に取り組まれた方は幾つも数字が向上しています。
