令和5年5月19日(金)第2回目の岩出市シニアエクササイズを開催しました。今回の教室のメインは体力測定です。まず準備体操とストレッチを行い、体を温めてから体力測定となりました。体力測定の内容は、握力・開眼片足立ち・30秒スクワット運動・10mジグザグ歩行・腿上げ10回テスト・最大5歩幅テスト・長座位体前屈・起き上がり動作テスト・30m早歩きと沢山あります。測定結果の数値が何歳に当たるのかを調べるテストです。測定種目によってはテスト結果が20代になる方もいます。体力測定は今回の教室の後半でもすることになっており、毎年熱心に取り組まれた方は幾つも数字が向上しています。
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5月20日(土)のまんまるカフェは13名の方が参加。まずは勉強会で「睡眠による効果」「梅雨支度」「雨の日の健康管理」についてお話をさせて頂きました。次に今回メインとなる催し『グループワーク』。チーム対抗のゲームでウォーミングアップした後3班に分かれグループワークを行いました。テーマは「今楽しいこと・今後やりたいこと」。メンバーひとり一人に語って頂きチームリーダーに発表して頂きました。参加者同士の自由な座談をようやく行えるようになり、皆様からは「参加者個々の話や思いを詳しく聞けた」「前向きな話を聞くことが出来て元気が出た」と大変好評でした。今後も定期的にグループワークを行い、悩みや思いを伝えられる場として、また、認知症当事者の方々の「今やりたいこと」が実現出来る場となるように考えていきたいと思っております。
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