2023.07.10
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ブログ
7月7日の七夕、第8回目のシニアエクササイズを行いました。今回から空調設備の整った岩出市総合保健福祉センターに会場を変更しています。引き続き通常メニューの繰り返しですが、ステップ運動の高さを1段上げる方現れ、運動の成果を実感しています。また、今回は運動の後、看護師による口腔体操を行いました。「顎・頬・唇・舌」を意識して動かします。食べ物を口に入れて、噛み砕き、そして飲み込むという過程では、「顎・頬・唇・舌」が大きな働きをしてくれます。これらの部位を動かしやすくしておくことは、食べ物をスムーズに食べることにつながります。
2023.07.07
七夕☆行事食
本日、七夕の行事食を実施しました。今年は、変わり素麺で肉味噌担々麺を作りました。豚ミンチと玉ねぎをゴマ油で炒め、赤味噌等を加え出来上がった甘辛肉みそを素麺の上にのせています。少し出し汁を加え、混ぜながら頂きます。 握り寿司は、すし飯に甘酢生姜を加えて握っています。なすびとむね肉のポン酢あえは、ニンニク等で下味を付けたむね肉をなすびと炒め併せています。味ポン酢・生姜汁等のタレとゴマを加えて仕上げています。ポテトサラダのドレッシングかけ、餃子の皮のピザ、あんみつ等です。食欲の落ちる夏もしっかりと食べて乗り越えましょう。（特別養護老人ホーム打田皆楽園）
2023.07.04
シニアエクササイズ7回目
2023.06.26
シニアエクササイズ6回目
6月23日、6回目のシニアエクササイズを開催しました。蒸し暑い時期になってきたので、大きな扇風機を設置しトレ―ニングをしました。こまめな水分補給や休憩が必要になってきました。今回は看護師によるフレイルについての勉強会も行いました。フレイルとは、加齢や疾患によって身体的・精神的なさまざまな機能が徐々に衰え、心身のストレスに脆弱なった状態のことです。心身の機能が低下しないよう食事や運動などの生活習慣に注意し、積極的に人と接するなど社会性を失わないよう注意する必要ことが大切です。このシニアエクササイズもフレイルの予防となっています。
2023.06.24
まんまるカフェ6月
6月17日、まんまるカフェ開店。ご来店は13名でした。当日皆様にご用意させて頂いたメニューは、勉強会「夏前なのに熱中症」「正しい水分補給方法」、グループワーク「現在の悩みや今後の不安について」、そしてメインメニュー「コップに種まき」でした。先月から行っているグループワークでは、ご家族様同志が日頃の悩みをお互いにお話され、非常に満足して頂くことが出来ました。去年も好評であった種まきについてはご家族やカフェ常連の皆様で楽しんで頂く事が出来ました。 まんまるカフェ7月開催のご案内
2023.06.24
高齢者生活支援等担い手養成研修
2023.06.22
就職希望の高校生向け企業ガイダンス in和歌山市
2023.06.17
シニアエクササイズ5回目
6月16日、第5回の岩出シニアエクササイズを開催しました。今回も全員でした。「シニアエクササイズ」のゆっくり筋力トレーニングでは、下肢筋群、上肢筋群のトレーニングを行います。下肢筋群では大腰筋、大腿四頭筋、ハムストリング、大殿筋、中殿筋、腓腹筋を中心に、上肢筋群では大胸筋、三角筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋、腹直筋をトレーニングします。ゆっくり筋力トレーニングの特徴は、道具や器具を使用しないで自分の体重のみを利用したトレーニングです。自分の脚や体の重さを利用するゆっくり筋力トレーニングは、個別性のプログラムとなり、体の一部を使って十分に過負荷の原則に基づいてトレーニングができます。
2023.06.16
介護予防教室｢はつらつくらぶ｣6月
6月15日、第２回目のはつらつくらぶを開催しました。コロナの影響で３年ぶりに顔を合わせる方もおられ再会を喜び合っておられました。前半は『日常生活活動テスト』と『健康状態チェック』を行ったのち、文部科学省推奨の体力テストを行いました。自らの現状を知って頂く良い機会となりました。後半は管理栄養士から食中毒について注意すべきポイントをお話させて頂きました。そのほか、生活の中での困りごとや疑問、あるいは不安に思うことなどについて皆楽園で作ったアンケートを配布しました。皆さんの生の声を聞けたらなと思います。次に参加された時に持参して頂く予定です。来月はゲームの優勝者に景品が出る！とお伝えすると歓声が上がり、大盛り上がりの中お開きとなりました。（皆楽園はつらつくらぶ）
2023.06.15
じゃがいもの収穫とクッキング
